皆さま、こんにちは。

今年はすごく早いスピードで梅雨が明けていきましたね

 

この連日の猛暑で、熱中症のニュースも多くなりましたので、

私が少し前からしている熱中症対策をご紹介したいと思います

 

熱中症予防に経口補水液を持たれる事が多いかと思いますが、

梅にも同じように食塩・クエン酸ナトリウム・塩化カリウムが、

含まれています

そして水分と一緒に梅干しを食べる事で、

失われやすい塩分やミネラルを

効率よく摂取出来るそうなんです

干し梅なら持ち運びしやすいなぁ～と思い、数年前から作っています

今年の干し梅作り天日干し中です↓

梅干しには、クエン酸も多く含まれているので、

疲労回復にも効果が高く、熱中症対策だけでなく夏バテの効果も期待できます

 

レモンもおススメです

もちろん梅も

梅ジュースは胃腸の調子も整え、血液サラサラ効果や美肌効果など、

様々な効能があり、健康に良いとも言えます

もちろんレモンにも

 

シロップ漬けは、お水や炭酸などで割るとスッキリ飲みやすく、暑い夏におススメです

 

ただし、美味しすぎて食べ過ぎ飲み過ぎには、気をつけて下さいね

 

 

まだまだこれから厳しい暑さがやってきますが、

上手に付き合ってこの夏を乗り切りましょう