今日は少し真面目な内容です
『骨粗しょう症』について
少し紹介したいとおもいます
 

骨粗しょう症は、
骨の中がスカスカの状態になり、
骨がもろくなる病気です。
骨がスカスカになると、
わずかな衝撃でも骨折をしやすくなります。
骨粗しょう症による骨折から、
要介護状態になる人は少なくありません。
なかでも寝たきりの状態になると、
ＱＯＬ（生活の質）は著しく低下せざるを得ません。
骨粗しょう症は、
新陳代謝のバランスが
悪くなることで起こる病気です。
女性は閉経後、
女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が
急速に減少します。
エストロゲンの分泌量が減ると
骨吸収が異常に高まり、
骨形成が追いつかなくなります。
つまり、骨吸収によって溶けてしまった部分を
新しい骨で埋めることが間に合わなくなり、
スカスカの状態の骨になってしまうそうです。
予防は？？
加齢に伴い骨密度は減少します。
女性は閉経後、急激に骨密度が減りますが、
高齢になってからも十分な骨密度を保つためには、
カルシウムを十分に摂取するとともに、
カルシウムの吸収を促す栄養素を
食事に取り入れましょう。
また、適度な運動が骨代謝を盛んにし、
骨を強くするのに有効とのことです！！
皆さんも一緒に予防しましょう
　　　　　　　ということで今日はこの辺で
　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた