こんにちは　
　　　冬の寒さも　つらいですが
　　　夏は　体力の消耗が　大きく　　疲れも倍増しますよね
　　　今日の疲れを　明日に持ち越さないように
　　　みなさんも心がけていることと　思いますが
　　　　　　　　自分の　　体調が　　良くないと　　良い介護なんてできませんからね　
　　　　良く食べて　　良く寝る
　　　たぶん　　私
　　
　　　どっちもできてると　　思うんですが
　　　睡眠時間って　個人差もあると思いますが
　　　私は　６時間くらいが　　ｂｅｓｔ　　の　ようで・・・
　　　ただ　　毎日　　規則正しい　　睡眠が　　取れてないんですよね
　　　だからかな　　と　　思うんですが
　　　　たまに　　めっちゃ　寝てしまうんです
　　　こないだは　　夕方の６時から　　次の朝の　７時過ぎまで・・・
　　　さすがに　　体が　　固まって　　腰とか　　痛かったですけど
　　　　この　　貯め寝　　（　　と　　私は　　よんでいますが　　　）
　　　　日々の　　少しずつ　　足りない　　睡眠時間を　　補っているような気がするんです
　　　　　一度　　眠ると　　かなり　　深い　　睡眠が　　とれる
　　　　　これは　　特技と　　言えますかね