こんにちは 
薄着の季節になり、ダイエット・・・という言葉をよく耳にする季節になりました
私　そんなに食べてないのに～っていう方
食事を減らしてもやせない人は、３つのタイプに分けられます。
　　１つめは、そもそも基礎代謝が低い人。
　　２つめは、食事を減らしただけでなく、歩く、階段を上る、下るなどの、日常の活動量まで減らして
　　しまったタイプ
　　そして栄養が偏っているタイプ。


【タイプ1】基礎代謝低下型



＜このタイプの特徴＞
・甘いものが好き
・子どものころから太っていた
・運動はニガテ
・コーラなどの炭酸をよく飲む
・平熱が35℃台だ
基礎代謝が低いため、消費カロリーが少ないタイプ。もともと体があまりエネルギー摂取を必要としていないため、食事制限のみのダイエットでは効果が表れにくい。


【タイプ2】生活活動代謝低下型



＜このタイプの特徴＞
・１度に食べる量は少ないほうだ
・ごはん・パン・めん類などはよく食べる
・運動はしていない
・食後２～３時間ですぐおなかがすく
・家の中ではいつもいる場所が決まっている
食事を減らしたぶん、活動量も減らしてしまったタイプ。摂取カロリーが減ったことで、エネルギー不足となり、無意識のうちに活動量が減ってしまっている可能性大。


【タイプ3】栄養偏り型



＜このタイプの特徴＞
・ごはん・パン・めん類などの主食をおかわりしがち
・ジュースをよく飲む
・肉や野菜はあまり食べない
・甘いものが好き
・油ものを控えている
摂取カロリーは少なくても、肉や油を極端に抜く、お菓子が食事代わりなど、栄養バランスが偏っているタイプ。エネルギーを消費するために必要な栄養素がとれていません
　　ダイエットなんて関係ないわって方もいらっしゃるとは　思いますが
　　食生活は　生きていくうえで　　重要な　ウエイトを占めているので
　　ご参考まで～