こんにちは
昨日の自己診断の結果です
　該当なしの人


　　　　　ストレスの多い現代社会はメンタルケアの予防が大切。
　　　　　これからも時々振り返ってセルフチェックをしてみましょう

　1～3個


　　　　　メンタルケアの注意信号がでているようです。まずは生活の中で優先順位をつけてみてください。
　　　　　例えば仕事、家事、こどもの学校、親せき、友人……4番目以降は一時的にお休みしてみては？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　100％ではなく70％くらいのできをめざしてみましょう。

　4個以上

　
　　　　　あれもこれも、がんばりすぎてオーバーヒートしているのではないですか。
　　　　　早めに対処すればするほど、早く「ゴキゲン」に戻れますし、必ず対策の方法があるはず。　　
　　　　　専門医を受診しましょう。
　　うつ病は15人に１人　とも言われています。
　　一生懸命　も　　必要です
　　力を　抜ける　場所　時間　　も　　必要　　ってことですね