こんにちは
　　　さ～て・・・・月末になりました
　　　どこの部署も、月末の〆作業がバタバタ
　　　じゃないでしょうか。。。。
　　　そんな中、先日　いわゆる・・・・便秘・・・・・いやいやされど・・・・
　　　便秘・・・・の為に一日腹痛で苦しんだ私
　　　自己管理の甘さに、反省　しました。
　　　そこで
　　　といっても、運動が苦手な私。。。。
　　　スポーツや、ジムに通うなんて。。。。
　　　無理無理
　　　でも、身体を動かすことも必要なので、
　　　　　こんな事を始めてみました。。。。
　　　おうちヨガ

　　　ほんの少し・・・・
　　　だって、身体固いんだから・・・・
　　　ちょっとずつ・・・やります。
　　　それから、とても水分量が少ないので、しっかり水分を摂るよう
　　　心がけます。。。
　　　そうやって、自分のからだをいたわり、改善出来ればな～