こんにちは

先日　友達から　体に　良いもの　あげる　

はい　これって　渡されたのが

　クルミ  でした（渋皮がついて　味つけは　されていない物）

友達が　言うには　

何か　知らんけど　テレビで　

めっちゃ　体に　良いって　言ってたから

どうぞ　食べて

そう　言われて　　

ありがたく　私　毎朝　２ヶ個　食べています

どんなに　健康に　良いのかと

ネットで　早速　調べました

常用すると腎臓の機能を高め、

肌を美しくするなど様々な効果が期待出来るそうです

タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＢ２、ビタミンＥ 、カルシウム　リン等を

含み　貴族の美容食　と言われて　

肥満や糖尿予防にも　役立ち　動脈硬化の予防にも

渋皮を　つけたまま食べると　さらに効果的と

凄い　効果ですね

期待を　こめて　続けようと　思っています

健康に　良いって　言葉に　惹かれる　年頃に　なりましたので