こんにちは
今日も　良い天気
今日は　基礎研修の　2ヶ目　でした
毎回　思うのですが
初々しい　ですね
もちろん　私にも　ありましたけどね
一生懸命って　ほんとに　素晴らしい
話は　変わりますが
私　朝ごはんは　チアシードと　コーヒー　です
もちろん　身体に　良いと　聞いて　始めました

※
オメガ３×サーモンの８倍
カルシウム×牛乳の６倍
鉄分×ほうれん草の3倍
タンパク質×キドニー豆の６倍
ポタシウム×バナナの２倍
セレ二ウム×フラックスシードの4倍
もちろん　ダイエットにも　良いそうです
食べ方に　問題が　あるのかも　しれませんが
効果の　程は。。。。。
でも　もう少し　続けて　みるつもりです
少しでも　変化　あれば　又　報告させて　頂きます