こんにちは

 

 

 

 

今日は　青山ケアサポートの　

 

勉強会に　参加させて　頂きました

 

第1回目で　糖尿病の基本　でした

 

 

管理栄養士の　先生の　お話は　大変　分かりやすく

 

あっと　言う間の　2時間でした

 

色々　教えて　下さいましたが

 

中でも　1日に　必要な　野菜の量　　350ｇ

 

生野菜　これくらい

 

 

 

結構な　量でしょ　

 

お浸し等に　すると　こんな感じ

 

 

私　食べれてるかな。。。。

 

う~ん　足りなそう

 

 

 

やはり　食事は　1日3回　バランス良く

 

毎食「主食」「主菜」「副菜」をそろえましょうと

 

先生が　仰って　おられたので

 

頑張って

 

心がけようと　思いました