こんにちは。

まだまだ、気温が高い日が続きますね。

先日、新聞の本の広告に「整える習慣」という本が出ていました。

内容は専門医が教える自立神経を整える行動術で

・忙しいときほど「ゆっくり、丁寧に」

・SNSとの距離感を見直す

・自分の「快適パターン」を見つける

・人の評価は口にしない

・「今が一番若い」と意識する。

などが紹介されている本で、なるほどなと思い、実行したいなと思いました。