すっかり、日が短くなり、秋も深まってきました。

朝晩、冷え込みますね。寒くなるとどうしても血圧高くなる様です。

先日も利用者様が、夜にしんどいと思い血圧を測ると、とても高くなっていて薬を飲んで

様子みたら、下がってきてほっとしたとお話されていました。

寒暖の差が血管によくないのでしょうね。

我が家にも高血圧の家族がいてるので、血圧が下がると言われる、青魚、きのこ、ごぼう、ごま等

食材に取り入れるようにしています。

運動も大事ですよね。

先日、久しぶりにまると一緒に出掛け、海辺を散歩しました。

散歩というより、、じゃりが気にったのか座り込んでますが。

食事と運動で、元気に秋を過ごしていこうと思います。