こんにちは

 

気温が低く寒い日々が続いてますね

 

私だけですかね…冬は特に目が疲れやすく感じます

 

そこで少し調べてみた！！

 

 

疲れ目の原因の1つが乾燥。

 

パソコンやディスプレイ画面を長く見続けていると、まばたきの回数が減って涙の量も少なくなります。

 

特に空気が乾燥する季節は涙の蒸発量が増え目が乾きやすい季節のため適切なケアが大切です。

 

もう一つの原因はパソコン作業などによる目の酷使です。

 

 

デスクワースなどでディスプレイ画面を近くで見続けるとピントを調節する筋肉が緊張し続けてしまうため

 

疲労になってしまいます。

 

 

 

パソコン作業や読書など長時間行う場合は1時間毎に10～15分程度の休憩をとりましょう。

 

遠くの景色をぼんやり見る、目を閉じる、眼球を上下左右に動かす。

 

蒸しタオルをあてて目を温める。

 

筋肉の凝りをほぐすビタミンＢ12やネオスチグミンメチル硫酸塩が入った目薬などを活用するのも1つです。

 

 

目の疲れが重症化しないように、気をつけたいものですね！