こんにちは。

暑い日が続いていますね。

最近、大谷選手の朝の速報が楽しみで、野球好きの利用者様も

「今日も打ったで！」と教えてくれ、元気をもらっています。

打って、投げてと大活躍されていますが、何より大事にされているのが

睡眠。最低でも８時間、平均して１０時間から１２時間寝ておられそうです。

なかなか、そこまでの時間は寝れないですが、睡眠時間大切ですよね。

が、お年頃のせいか、睡眠が浅く、夜中に１回は起きてしまうし、時々まるが

ごそごぞして起きてしまいます。

室温を気をつけて、寝る前にはスマホをに見ないようにして

睡眠時間を確保して、体調管理して、これからの暑さに負けない様に

頑張ります！